インスティルの仕事場・遊び場

銀座の女性中小企業診断士社長の日常です。

凹んだ時の対処法 Evernoteに保存したほめ言葉を読み返す

time 2019/06/20

Bubby's

(嬉しい言葉はカフェで読むことが多いです)

たまに気分が凹んだ時は、過去にほめ
られたり、嬉しかった言葉のストック
を読み返すようにしています。

凹んだ時の対処法を尋ねられて・・・

コンサルティングでは、マーケティン
グの助言だけではなく、

仕事にあたっての心構えだったり思考
習慣についてよく相談されます。

今週は「凹んだ時はどうしていますか?」
と訊かれました。

私は、

「自分は何故凹んでいるのか?」
と考えてその答えを書き出し、

次に「そういう気持ちを今後味わ
ない様にするにはどうすればよい
か?」と自問してまた書く。

と答えました。

文字にして可視化すると、自分の
落ち込みも大した事がないとわかっ
たり、

現実には怒っていない事象に不安を
覚えていることに気づくからです。

Evernoteに嬉しい言葉を保存

それでも気分が晴れない時には、
過去に貰って嬉しかったメールを
読み返します。

メールの文面をEvernoteに保存して
いるのです。

これをやるようになったきっかけは
ブログの先生のこの記事を読んでから。

ネット上のうれしい声をEvernoteに保存しておこう

Evernoteとは、メモ帳のように自分の
好きな情報を保存できるウェブサービ
スのこと。

この中に「嬉コメント」というノート
ブック(フォルダの様なもの)を作り
そこにメールを保存しているのです。

読み返すと、嬉しい気分になるのは
もちろん、過去の自分から力を貰える
気持ちになります。

自分の行動への振り返りにも

嬉しいコメントを貰えた時は、何を
どうがんばったのか?どんな心配り
をしたのか?

と他者からの評価ポイントがわかり、

今も実践できているか、
自分の行動の振り返りにもなります。

そんな一連の作業をやっているうちに、
あれっ、凹んでいた気分はどこへ行っ
ちゃったの?

となります。
一度お試しください。

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★☆編集後記☆★
スタッフAさんが9月メキシコに行かれると
のこと。関係ないのに乗馬が出来るリゾート
ホテルについて等調べまくっている自分がい
ます。

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・某公共料金の振替銀行口座を集約

*“ONTAD”とは”One New Thing A Day”、
文字通り1日1つ新しいコトの体験を記録していきます。

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