歳のせいか (というより絶対に歳のせい
だと思う) 、寝つきが以前と比べてウソ
のように悪くなり、
一旦寝ても夜中に2回は目がさめます。
眠りの質の悪さを何とか改善したいと
思っていたら、
たまたまFacebookのタイムラインに
流れてきた「ハーパースバザー」日本版
のこの記事に目がとまりました。
試してみたところ本当に2,3分で眠りに
つけたので驚きました。
私には抜群に効果があったので紹介します。
元々の出典は、1981年1に出版された
『Relax and Win: Championship Performance』
という本で、
米国海軍飛行前訓練学校が、パイロットが
確実に必要不可欠な休息が取れるよう開発した
入眠の方法なのだそう。
この方法を6週間にわたり実践したパイロット
訓練生のうち実に96%が2分以内に眠ることが
できたというのですから驚きです。
「ハーパースバザー」の記事に掲載されて
いた「2分で眠りに落ちる方法」の「１」から
「４」までをやってみたところ、
本当に「４」の、真っ暗な部屋に吊った
黒いベルベットのハンモックに包まれて
いる自分を思い浮かべた瞬間に寝落ちして
いました。
ベッドに入ってからおそらく3分もたって
いないと思います。
その後は夜中に1度目がさめましたが、
また同じように黒いベルベッドのハンモック
の自分をイメージしたところ、すっと寝落ち。
そのまま朝までぐっすり眠れました。
ここまで効果があるとは、実はそんなに
信じていませんでしたが実際にはあっという
間に眠りに入れてビックリでした。
特に寝つきが悪いと悩んでいる方、ダマされ
たと思って一度トライしてみてください！
★英語版のオリジナルの記事はこちらです。
「How to Fall Asleep in 120 Seconds」
