(庭のエニシダが満開に。花を切って小さなグラスに活けてます)
最近の検索キーワードで増えているのが「自宅 仕事 気分転換」です。
仕事は主に自宅、銀座の事務所、クライアントの事務所、
カフェのいずれかでしています。
自宅で行う仕事はコンサルティングや打合せの資料作りが
多いです。
この時の時間管理には、以前ブログで書いたポモドーロ
テクニックを使っています。
◆今さらながらやってみたポモドーロテクニック！ 1 その結果は？
◆今さらながらやってみたポモドーロテクニック！ 2 実践に必須なタイマーアプリ
ポモドーロテクニックとは、一言でいうと、
25分間仕事したあと、5分間休憩を取りまた仕事を25分、休憩を5分、
これを繰り返していくもの。
仕事から休憩の流れをスムーズに管理するためには、タイマー
アプリが必須で、私はこちらを愛用しています。
5分休憩でやること
主にプチ家事です。例えば、
・洗面台の鏡を拭く
・洗面台の掃除
・昨日履いた靴の裏を拭く
・お花の水替え
・庭の花を摘んで花瓶へ
・洗濯物の仕分け
・洗濯物をチェストに収める
・棚の一角を整理
・大地宅配の注文書記入
・買い物リスト作成
など。
仕事とは関係のない家事をするほど、リフレッシュ効果
が大きいですし、3セットやるとその分家も整うので
達成感が高いです。
元々家事は苦手です^^;。
好きじゃないですし面倒くさいが先に立つので、5分という
時間を区切られて集中してやる方が私には向いているよう
です。
5分休憩でやらないこと
・おやつを食べる
書類を汚すこともあるので仕事中机では食べません。
(飲み物は別ですが)
・ネットサーフィン
・読書 (娯楽の本でも)
・メール
文字を見ると仕事の続きの様に感じますし同じ姿勢で
いることが多いので大きな気分転換にはならないと
わかりひかえています。
仕事の25分は予想以上に短く、休憩の5分は案外長い！
試してみての実感です。
仕事で集中した時の25分って本当にあっという間です。
疲れを感じる前に強制的に休憩をとると、結果的に
良いコンディションと集中度を維持しながら仕事を
続けられることに気づきました。
そして休憩の5分間にも、意外に沢山のことが出来る
とわかったのも発見でした。
どんな一連の家事が5分でできるか、をタイマーで
計りながら見つけていくのもゲーム感覚で楽しそうです。
そんなこんなでポモドーロを使いながら仕事をしていた
連休谷間の月曜午後でした。
皆さま、引き続きHappyなGWを！
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★☆編集後記☆★
ＧＷ初日から荒川河川敷ウォーキングを復活させました。
往復7キロをキロ12分位のゆっくりペースで歩いてます。
暫く長距離を歩いていなかったので軽い筋肉痛に。。。
継続が大事ですねー。
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