最近ほんのわずかですが、自宅エクサ
サイズの効果を感じた瞬間がありました。
ダイアゴナルが20秒以上キープできる
ようになったからです。
コロナウイルスの影響もあって、
電車に乗ってつり革をつかむことも
やめていますが、
以前にくらべてふらつきが減った気が
します。
前屈も、2センチ位ですが、より深く
手が地面近くつくようになったので、
スニーカーのひもが楽に結べるように。
元々筋肉が全然ついていなかった上に、
体もめちゃくちゃかたく、
運動神経もよくないので、あくまで自分
比ですが。
自粛の影響で、
自宅エクササイズを開始した日は4月12日。
左上から時計回りにアディダスのフォーム
ローラー、黄色ゴムチューブ、1本下駄(藤田
菜七子騎手が使っていたので影響され家人
が購入)、縄なし縄跳び、乗馬クラブの忘年
会ビンゴで当たった腹筋・背筋・腕が鍛え
らえるグッズ(商品名不明^^;)
東急スポーツオアシスの踏み台。
そこからの効果を実感するまでの日数を
カウントしてみたら、
ちょうど62日、約9週間でした。
長かったですね。
少しでも効果を感じると、これからも
続けたい、とやる気がグンと上向きに
なりますね。
特にやるのが億劫なもの(私の場合は運動！)
を続ける場合は、
・効果を実感するまでの時間をいかに短くするか？
・効果がでるまで続けられる仕組づくり
を工夫することかなと思いました。
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★☆編集後記☆★
・だんだん蒸し暑くなってきてアイスが
美味しい季節になってきましたね。
最近のお気に入りは7-11で売っている
「バナナシェイクバー」です。
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・「10分読書」
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