週末に大学院、来週から区の創業セミナーの講義がある
ので先週から滑舌のエクササイズをしています。
今年から始めてすぐ効果を感じられたのは、頬の筋肉を
ほぐすというもの。
1回30秒で朝晩2回、1日1分のほぐしで、
滑らかに口がまわるようになったと実感できます。
頬ほぐしのやり方
1 左頬を左手の親指と人差し指でほぐす
1)左手人差し指を口の中にいれて、左手の親指と2本の指で
口の内側と外側とで左頬をはさむ。
2)頬から左の口角あたりまで、指をずらしながら30秒間ゆっくり
やさしくほぐしていく。
3)この時、右の口角は上げ気味に少し力を入れる。
2 同様に、反対側の右頬も、右手の親指と人差し指で30秒間ほぐす。
指を口の中に入れることに少し抵抗があるかもしれません。
でもやってみると、意外に頬の筋肉が固くなっていることに
気づくと思います。
この頬ほぐしは、元々は美容鍼の先生に、顔のリフトアップを
目的にフェイスエクササイズとして教わったものです。
皆さんよくおわかりだと思いますが、
私、丸顔で頬のお肉もたっぷりありますからたるみが気になって
いた訳です。
このほぐしがフェイスラインのアップにどの位効果があったか、
残念ながら私自身は正直わかりませんでした。
が、明かに感じられたのは、滑舌でした。
特に電話口で長い説明をする際、或いは面談でまとまった質問
をする際、明らかに以前よりなめらかに口が回る！と気づいた
のです。
頬の筋肉がほぐされ動きやすくなったことで、口が以前より
楽に開けられるようになったからでしょう。
それも始めてから1週間位で気づきました。かなりの即効性です
話をよく聞き返される方、滑舌をもっと良くしたいと密かに
思っている方に、1日1分、是非おすすめします！
◆関連記事
https://go-instillblog.com/how-to-speak-in-front-of-acrowd/
*********************************************************
★☆執筆後記☆★
連日の猛暑対策として「飲む点滴」甘酒を3年ぶりに
自宅で作りました。自家製は香りが抜群に良く味も
上品。1日3回飲んでいます。
★☆昨日のパワーアップアイテム☆★
甘酒。クロッキー帳準備
＊「パワーアップアイテム」とは？
https://go-instillblog.com/review-of-superbetter/
★☆執筆者について☆★
https://go-instillblog.com/profile-of-kazue-matsubara/
★☆マーケティング相談☆★
https://go-instillblog.com/one-time-consulting-at-instill/
★☆お問合せ☆★
******************************************************
